Como prevenir las estrias en el embarazo - Simple embarazo

Como prevenir las estrias en el embarazo

Las marcas de las estrías en el embarazo son el resultado natural de la piel. Ellas empiezan como rayas de color rojo y se convierten en color plateado con el tiempo. Es posible prevenir y reducir la aparición de las estrías si usted actúa al principio del embarazo. Aprenda como prevenir las estrías con un cambio en su estilo de vida, un nuevo régimen de cuidado de la piel y la practica de conservación después que nazca el bebe.


Prevenir las estrías con un cambio en su estilo de vida;


Consuma alimentos nutritivos para la piel. Probablemente usted esta ya comiendo comidas saludables y balanceadas para asegurarse de que su bebe esta recibiendo suficientes vitaminas y nutrientes. Incorporar alimentos beneficioso para la salud de su piel puede mejorar la elasticidad de la piel, lo que ayuda a prevenir la formación de las estrías. Añadir los siguientes alimentos a su alimentación diaria;


Los alimentos ricos en antioxidantes, ayudan a nutrir y proteger la piel. Coma espinaca, arándano, fresa y otras frutas y vegetales frescos.


Los alimentos que contienen vitamina E, protegen las membranas celulares de la piel, Coma nueces, aguacate, brócoli y hoja de col.


Los alimentos que contienen vitamina A, reparan los tejidos de la piel. Coma zanahoria, patatas dulce, mango, calabaza y pimiento rojo.


Los alimentos que contienen omega 3, mantienen las membranas celulares saludables para que su piel brille. Coma pescado, nueces, huevo y ostras.


Manténgase hidratado. El agua ayuda a desintoxicar su cuerpo y mantiene sus células de la piel rellena, hace que su piel estés mas saludable y con mas probabilidades de recuperarse de la tensión causada por el estiramiento.


 Tome ocho vasos de agua al día.


Tome te de hierbas. La elección de tomar te sin cafeína ayuda a su cuerpo a mantenerse hidratado y puede aliviar el aburrimiento de consumir solo agua todos los días.


Coma frutas y vegetales acuosos. Comer vegetales que contienen gran cantidad de agua es otra manera de hidratar-se. Coma ensalada rellena de pepino, pimiento fresco y apio. Elija comer sandía, fresa, melón dulce y otras frutas acuosas en vez de comer postre horneado.


El ejercicio en el embarazo. El ejercicio ayuda a la piel a conservar su elasticidad, mejorando la circulación del cuerpo. El ejercicio también le ayudara a evitar aumentar de peso, demasiado rápido, pellizcando las estrías en el brote. Incorpore el ejercicio en su rutina diaria de las siguientes maneras;


Realice ejercicio destinado hacer el embarazo mas fácil para su cuerpo. Los estiramientos, ejercicio del cuerpo y otros movimientos sencillos pueden ayudar a mantener la circulación de la sangre y mantenerla mas cómoda durante el embarazo.


Realice ejercicio de yoga en el embarazo y otros ejercicios de bajo impacto. El yoga le ofrece una excelente sesión de ejercicio sin la necesidad de moverse de manera que pueda sentirse incomoda mientras estas embarazada.


Aumento de peso gradualmente. Las estrias se producen cuando usted aumenta de peso de forma rapida. Si usted sigue las instruciones de su medico para aumentar de peso de forma gradual, reducira en gran medida la probabilidad de quedar con estrias.


Evite comer por dos. Usted debe comer mas caloria pero no el doble.


Cuando usted sienta antojo, tenga un poco de sabor de los alimentos que usted realmente desea, por ejemplo helados y una porcion considerable de fresas o frutas. Podra sastifacer su paladar y sentirse lleno.


Nuevo regimen de cuidado de la piel para prevenir las estrias


Practique el cepillado en seco. Exfoliar la piel con un cepillo seco mejora su circulacion y mantiene la piel saludable. Son recomendado como una forma de reducir la aparicion de estrias que ya sean formado, pero tambien puede utilizarse como una tecnica preventiva.


Utilice el cepillo seco hecho de fibra naturales. Las cerdas deben ser duras, pero no demasiado dura.


Empiece desde la parte inferior de las piernas y cepille su piel hacia arriba, hacia su corazón. Concéntrese en las áreas donde las estrías podrían convertirse en un problema, al igual que las nalgas y el abdomen. Cuando allá terminado el cepillado, tome una ducha para quitar las células muertas de la piel.


No usar el cepillo seco en los senos, ya que la piel es mas sensible y puede resultar dañada por el cepillado.


No utilizar productos químicos que afecte la piel. Muchos jabonen líquidos contienen sulfato, que puede secar la piel y reducir su elasticidad con el tiempo. Elegir productos elaborado con aceites naturales que hidratan la piel.


El aceite de coco actúa como un limpiador saludable de la piel. Frote sobre su piel, enjuague con agua tibia y acaricie su piel seca con una toalla suave.


Tal vez no sea necesario el uso de producto de limpieza en la piel, especialmente si es propensa a convertirse en seca. Lávese la piel con agua tibia y séquela.


Hidrata tu piel. Es importante utilizar crema hidratante para hidratar la piel en el abdomen, costado, es parda baja, los muslos, las piernas y en cualquier otro lugar que usted pueda tener estrías. La loción regular no penetra la piel lo suficiente como para mantenerla hidratada, así que utilice productos elaborado especialmente para las mujeres embarazadas o elegir un aceite natural.


Bio aceite, manteca de cacao, aceite de almendra, manteca de karite, y aceite de germen de trigo son opciones populares y eficaz para la hidratación de la piel durante el embarazo. También funciona muy bien, lanolina pura, que esta hecha de aceite elaborado de oveja para mantener su lana suave.


Hidrata tu piel en la mañana después del baño y de nuevo por la noche. Si siente picazón, donde se esta estirando su piel, esa es una señal para añadir mas crema hidratante en esa zona.


Utilice protector solar. Si usted va a nadar o pasar tiempo en el sol, asegúrese de usar protector solar en el abdomen, costado, el pecho y otras áreas donde pueden producirse las estrías. Los rayos del sol son fuertes en la piel, por lo que es importante que se proteja durante el embarazo.


Seguir comiendo alimentos que nutren su piel. No renunciar a las frutas y vegetales frescos, frutos secos, pescado y aguacate, después que nazca su bebe. El periodo después del parto es una ventana importante para asegurarse que su piel continua para obtener las vitaminas que necesita para renovarse y recuperarse del estiramiento.


No hacer una dieta intensiva para bajar de peso de forma rápida después del embarazo. Perder peso poco a poco, tal como lo gano poco a poco, por lo que su piel tiene tiempo para apretar en si mismo.


Seguir hidratando se con agua para ayudar a la piel a conservar su elasticidad.


Empiece hacer ejercicio. ahora que el bebe ha nacido, que ya no hay limitaciones para realizar los ejercicios que son seguros para hacer durante el embarazo. El ejercicio 4 o 5 veces a la semana, centrándose en las siguientes áreas;


El entrenamiento de fuerza. La construcción de músculos fuertes ayuda a su piel a endurecer. Trate el levantamiento de pesas y trabaje con un entrenador para averiguar cuales ejercicios son adecuados para usted.


Los ejercicios cardiovasculares. Nadar, correr, andar en bicicleta, mantener su circulación saludable y ayudar a su piel a mantenerse en forma.


Tratar las estrías. Si usted que da con algunas estrías, que puede suceder incluso si usted toma las medidas preventivas, Tratarla mientras esta todavía nueva. Aplique u ungüento de estrías que contenga ácido glicolico a su abdomen, costado y donde han aparecido las estrías rojas.


Las cremas con receta que contiene retinoide, que no debe ser ingerida durante el embarazo o lactancia, también se ha demostrado que ayuda con las estrías.


El uso de ácido glicolico y retinoide al mismo tiempo puede producir mejores resultados que el uso de los productos por su cuenta.


Si estos productos no le funcionan, los tratamientos con láser para la eliminación de las estrías son una opción efectiva.


Si tienes alguna pregunta favor dejar su comentario, Gracias.